In healthy przepis zdrowy zupy

Zupa, czyli danie idealne

Witam w kolejnym poście. Dzisiaj chciałbym przedstawić wam dwa przepisy na proste i pyszne zupy. Uważam, że te dania to idealne rozwiązanie dla osób na diecie lub po prostu lubiących dobrze się odżywiać. Jeśli nie jesteście wielbicielami zup to przygotowałam dla was 3 powody, dla których warto je jeść. Oto one:
→ Zupy sycą, ale nie tuczą
→ Zupy dostarczają wielu składników odżywczych 
→ Zupy znakomicie rozgrzewają 

Jeśli jesteście już wystarczająco przekonani, zapraszam do przejrzenia przepisów.

ZUPA BROKUŁOWA 


 Składniki:    
- brokuł
- mrożone warzywa (marchewka, kalafior)
- por
- słonecznik
- trzy szklanki wody
- kostka bulionowa
- przyprawy: sól, czarnuszka lub pieprz
                        
Sposób przygotowania:

Wodę gotujemy z kostką bulionową. w oddzielnym garnku stawiamy wodę. Doprowadzamy do wrzenia.Wkładamy mrożone warzywa. Gotujemy aż będą al dente. Dodajemy do nich pokrojonego brokuła. Przykrywamy pokrywką. Gotujemy jeszcze 3-5 minut. Odcedzamy warzywa i dodajemy do bulionu. Na rozgrzanej patelni podsmażamy pokrojony por ze słonecznikiem. Dodajemy do reszty. Przyprawiamy według smaku wszystkimi przyprawami. Wszystko razem blendujemy. Podajemy z grzankami lub zwykłym chlebkiem oraz słonecznikiem.
 Smacznego!

    
       



   ZUPA POMIDOROWO - PAPRYKOWA

 Składniki:
 - dwie puszki pomidorów
 - papryka
 - por
 - 3 szklanki wody
 - przyprawy: sól, czarnuszka lub pieprz, pieprz cayenne, bazylia suszona, cukier
 - czosnek
 - kostka bulionowa
                       
Sposób przygotowania:

Wodę z bulionem gotujemy. Dodajemy pomidory w puszcze. Paprykę oczyszczamy z gniazd. Kroimy w kostkę. Wrzucamy do pomidorów z bulionem. Ząbek czosnku przeciskamy przez praskę do zupy. Por kroimy i podsmażamy na patelni. Dodajemy do reszty. Doprawiamy. Wszystko blendujemy. Zupę można jeść z makaronem lub bez. Do dekoracji możemy użyć listków bazylii. 
                Smacznego! 



Read More

Share Tweet Pin It +1

27 Comments

In fashion moda

All beginnings are difficult!

    Witam wszystkich bardzo serdecznie na moim pierwszym poście. Już od dawna gryzłam się z myślą o założeniu bloga. Mieliście kiedyś tak, że po szkole nie macie co robić i tylko przeglądacie portale społecznościowe i tak w kółko przez cały dzień? Ja tak i to bardzo wiele razy, dlatego chciałam mieć swój kąt w sieci. Skoro i tak dużo czasu spędzam przy tym komputerze to dlaczego by nie znaleźć sobie hobby z tym związane.
    
     Wraz z Nowym Rokiem plany wcielam w życie. Metodą prób i błędów będę szukała swojego stylu. Mam nadzieję, że publikowanie stanie się dla mnie przyjemnością, a posty będą pisać się jeden za drugim.
Życzcie mi powodzenia!








golf Forever21
spodnie TopShop
płaszcz Mohito 
botki Zara

Zdjęcia: Łukasz 

Read More

Share Tweet Pin It +1

17 Comments